香辣番茄鸡肉套餐

香辣番茄鸡肉套餐
香辣番茄鸡肉套餐
香辣番茄鸡肉套餐
1小时20分钟
食谱烹饪时间
1份
说明
配方说明

辣味番茄鸡肉富含蛋白质,有助于肌肉恢复。

请选择一个选项
强度
方法
套餐
  • 香辣番茄鸡
  • 康贡炒水旋花
  • 红薯汤
  • 白米饭
    • 2/3杯(50克)白米
  • 乳制品
    • 1/2杯(130克)低脂牛奶
  • 水果
    • 1个完整的橙色

1份营养价值

卡路里
卡路里
569千卡
碳水化合物
碳水化合物
66克
脂肪
脂肪
18.6克
蛋白质
蛋白质
34.2克
方法
套餐
  • 香辣番茄鸡
  • 康贡炒水旋花
  • 红薯汤
  • 白米饭
    • 4/3杯(100克)白米
  • 乳制品
    • 1/2杯(130克)低脂牛奶
  • 水果
    • 1个完整的橙色

1份营养价值

卡路里
卡路里
700千卡
碳水化合物
碳水化合物
81.9克
脂肪
脂肪
22.1克
蛋白质
蛋白质
43.4克
方法
套餐
  • 香辣番茄鸡
  • 康贡炒水旋花
  • 红薯汤
  • 白米饭
    • 2杯(150克)白米
  • 乳制品
    • ½杯(130克)低脂牛奶
  • 水果
    • 1个完整的橙色

1份营养价值

卡路里
卡路里
766千卡
碳水化合物
碳水化合物
96.9克
脂肪
脂肪
22.2克
蛋白质
蛋白质
44.6克
香辣番茄鸡
成分
成分
130克 拆骨鸡
½茶匙 姜黄粉
¼茶匙
½汤匙 玉米油
1个小 洋葱
3片 生姜
3瓣 大蒜
2汤匙 辣椒酱
½  番茄
½汤匙 番茄酱
3汤匙
一些 胡荽叶
½茶匙 拉萨四福多功能调味料

 

方法
方法
  1. 用姜黄粉和盐腌制鸡肉15分钟。
  2. 用油炸机/不粘锅油炸,以减少用油量。
  3. 把红洋葱,姜,大蒜和辣椒酱混合
  4. 烧热油,炒熟原料,然后加入番茄和番茄酱。
  5. 加水,用大火煮。
  6. 当混合物开始沸腾时,降低温度,用文火煨一下。当肉汁变稠时,加入鸡肉和酸辣四福™, 混合均匀。
  7. 可与香菜叶一起食用。
康贡炒水旋花
成分
成分
¼茶匙 橄榄油
1汤匙 大蒜,切碎
¼ 红辣椒,切片
½汤匙 蚝油
100毫升
2杯(120克) 康功
½茶匙 拉萨四福多功能调味料
1汤匙 燕麦
方法
方法
  1. 烧热油,把大蒜和红辣椒炒香
  2. 加入蚝油和水。
  3. 加上康功和拉萨四福™, 盖上盖子。用慢火煮至熟。
  4. 洒上一点燕麦就可以了
红薯汤
成分
成分
250毫升 蔬菜原料
2汤匙 红薯块
¼件 豆腐,切成小块
½茶匙 AJI-NO-MOTO®
¼茶匙
一些 香菜叶
方法
方法
  1. 在锅里加入蔬菜汤和红薯。煮到红薯变软。
  2. 加入豆腐、AJI-NO-MOTO®和盐。
  3. 用香菜叶装饰。
香辣番茄鸡
成分
成分
130克 拆骨鸡
½茶匙 姜黄粉
¼茶匙
½汤匙 玉米油
1个小 洋葱
3片 生姜
3瓣 大蒜
2汤匙 辣椒酱
½  番茄
½汤匙 番茄酱
3汤匙
一些 胡荽叶
½茶匙 拉萨四福多功能调味料

 

康贡炒水旋花
成分
成分
¼茶匙 橄榄油
1汤匙 大蒜,切碎
¼ 红辣椒,切片
½汤匙 蚝油
100毫升
2杯(120克) 康功
½茶匙 拉萨四福多功能调味料
1汤匙 燕麦
红薯汤
成分
成分
250毫升 蔬菜原料
¼杯 红薯块
¼件 豆腐,切成小块
½茶匙 AJI-NO-MOTO®
¼茶匙
一些 香菜叶
香辣番茄鸡
成分
成分
130克 拆骨鸡
½茶匙 姜黄粉
¼茶匙
½汤匙 玉米油
1个小 洋葱
3片 生姜
3瓣 大蒜
2汤匙 辣椒酱
½  番茄
½汤匙 番茄酱
3汤匙
一些 胡荽叶
½茶匙 拉萨四福多功能调味料

 

康贡炒水旋花
成分
成分
¼茶匙 橄榄油
1汤匙 大蒜,切碎
¼ 红辣椒,切片
½汤匙 蚝油
100毫升
2杯(120克) 康功
½茶匙 拉萨四福多功能调味料
1汤匙 燕麦
红薯汤
成分
成分
250毫升 蔬菜原料
¼杯 红薯块
¼件 豆腐,切成小块
½茶匙 AJI-NO-MOTO®
¼茶匙
一些 香菜叶
使用的产品
用于配方的产品
AJI-NO-MOTO®配方
AJI-NO-MOTO®配方
Rasa Sifu®配方
Rasa Sifu®配方
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