咸蛋大虾套餐

咸蛋大虾套餐
咸蛋大虾套餐
咸蛋大虾套餐
45分钟
食谱烹饪时间
1份
说明
配方说明

美味咸蛋虾套餐,制作方便。这道菜在华人社区相当有名,受到很多人的喜爱。这套套餐配有炒白菜、菠菜和枸杞子汤、牛奶和水果。

请选择一个选项
强度
方法
套餐
  • 糙米
    • 50克糙米
  • 咸蛋虾
  • 香煎白菜
  • 菠菜枸杞汤
  • 乳制品
    • 1/2杯低脂牛奶
  • 水果
    • 1个橘子

1份营养价值

卡路里
卡路里
569.9千卡
碳水化合物
碳水化合物
71.6克
脂肪
脂肪
13.6克
蛋白质
蛋白质
40.1克
方法
套餐
  • 糙米
    • 80克糙米
  • 咸蛋虾
  • 炒白菜
  • 菠菜枸杞汤
  • 乳制品
    • 1/2杯低脂牛奶
  • 水果
    • 1个橘子

1份营养价值

卡路里
卡路里
676.6千卡
碳水化合物
碳水化合物
81.1克
脂肪
脂肪
17.7克
蛋白质
蛋白质
48.3克
方法
套餐
  • 糙米
    • 100克糙米
  • 咸蛋虾
  • 炒白菜
  • 菠菜枸杞汤
  • 乳制品
    • 1杯低脂牛奶
  • 水果
    • 1个橘子

1份营养价值

卡路里
卡路里
765.4千卡
碳水化合物
碳水化合物
92.1克
脂肪
脂肪
20.1克
蛋白质
蛋白质
54.1克
咸蛋虾
成分
成分
60克 中虎虾,去头静脉
1汤匙 SERI-AJI®调味面粉(原味)
1/2茶匙
1/2茶匙 蒜末
1茶匙 剁椒
1/3杯
1/2页 咸蛋、水煮和蛋黄泥
1/4茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
1/2茶匙 RASA SIFU®多功能调味料
方法
方法
  1. 用SERI-AJI®涂抹对虾。
  2. 建议用空气煎锅把虾煎熟。
  3. 烧热油,把大蒜和辣椒炒香。
  4. 加入水、蛋黄、AJI-SHIO®、RASA SIFU®和炸虾。搅拌均匀,然后上桌。
炒白菜
成分
成分
1/2茶匙
1茶匙 蒜末
1茶匙 洋葱碎
50克 鸡肉,小粒
1/2茶匙 RASA SIFU®多功能调味料
120克 周柏芝
150毫升
1/2茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
方法
方法
  1. 烧热油,爆香蒜、洋葱、鸡肉至香黄。
  2. 添加RASA SIFU®、bok choy和水。煮到嫩。
  3. 洒上AJI-SHIO黑胡椒粉,搅拌均匀即可食用。
菠菜枸杞汤
成分
成分
250毫升
1茶匙 TUMIX®凤尾鱼
1茶匙 枸杞
1/2茶匙 切碎的大蒜
50克 菠菜,切1英寸
方法
方法
  1. 煮沸水、TUMIX®、枸杞子和大蒜。
  2. 加入菠菜,嫩一点即可食用。
咸蛋虾
成分
成分
80克 中虎虾,去头静脉
1汤匙 SERI-AJI®调味面粉(原味)
1/2茶匙
1/2茶匙 蒜末
1茶匙 红辣椒
1/3杯
1/2页 咸蛋、水煮和蛋黄泥
1/4茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
1/2茶匙 RASA SIFU®多功能调味料
方法
方法
  1. 用SERI-AJI®涂抹对虾。
  2. 建议用空气煎锅把虾煎熟。
  3. 烧热油,把大蒜和辣椒炒香。
  4. 加入水、蛋黄、AJI-SHIO®、RASA SIFU®和炸虾。搅拌均匀,然后上桌。
炒白菜
成分
成分
1/2茶匙
1茶匙 蒜末
1茶匙 洋葱碎
50克 鸡肉,小粒
1/2茶匙 RASA SIFU®多功能调味料
120克 周柏芝
150毫升
1/2茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
方法
方法
  1. 烧热油,爆香蒜、洋葱、鸡肉至香黄。
  2. 添加RASA SIFU®、bok choy和水。煮到嫩。
  3. 洒上AJI-SHIO黑胡椒粉,搅拌均匀即可食用。
菠菜枸杞汤
成分
成分
250毫升
1茶匙 TUMIX®凤尾鱼
1茶匙 枸杞
1/2茶匙 切碎的大蒜
50克 菠菜,切1英寸
方法
方法
  1. 煮沸水、TUMIX®、枸杞子和大蒜。
  2. 加入菠菜,嫩一点即可食用。
咸蛋虾
成分
成分
80克 中虎虾,去头静脉
1汤匙 SERI-AJI®调味面粉(原味)
1/2茶匙
1/2茶匙 蒜末
1茶匙 剁椒
1/3杯
1 咸蛋、水煮和蛋黄泥
1/4茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
1/2茶匙 RASA SIFU®多功能调味料
方法
方法
  1. 用SERI-AJI®涂抹对虾。
  2. 建议用空气煎锅把虾煎熟。
  3. 烧热油,把大蒜和辣椒炒香。
  4. 加入水、蛋黄、AJI-SHIO®、RASA SIFU®和炸虾。搅拌均匀,然后上桌。
炒白菜
成分
成分
1/2茶匙
1茶匙 蒜末
1茶匙 洋葱碎
50克 鸡肉,小粒
1/2茶匙 RASA SIFU®多功能调味料
120克 周柏芝
150毫升
1/2茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
方法
方法
  1. 烧热油,爆香蒜、洋葱、鸡肉至香黄。
  2. 添加RASA SIFU®、bok choy和水。煮到嫩。
  3. 洒上AJI-SHIO黑胡椒粉,搅拌均匀即可食用。
菠菜枸杞汤
成分
成分
250毫升
1茶匙 TUMIX®凤尾鱼
1茶匙 枸杞
1/2茶匙 切碎的大蒜
50克 菠菜,切1英寸
方法
方法
  1. 煮沸水、TUMIX®、枸杞子和大蒜。
  2. 加入菠菜,嫩一点即可食用。
使用的产品
用于配方的产品
AJI-SHIO®黑胡椒配方
AJI-SHIO®黑胡椒配方
Rasa Sifu®配方
Rasa Sifu®配方
Seri Aji®调味面粉(原始)配方
Seri Aji®调味面粉(原始)配方
TUMIX®凤尾鱼原料配方
TUMIX®凤尾鱼原料配方
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