香煎香菜鸡胸肉套餐

香煎香菜鸡胸肉套餐
香煎香菜鸡胸肉套餐
香煎香菜鸡胸肉套餐
30分钟
食谱烹饪时间
1份
说明
配方说明

烤香菜鸡胸脯套餐包含简单的原料和易于准备。嫩嫩的烤鸡配上香草,非常可口。

请选择一个选项
强度
方法
套餐
  • 香菜鸡胸肉
  • 蚝油白菜
  • 香菇清汤
  • 白米饭
    • 2/3杯白米饭
    • 一些黑芝麻做装饰
  • 乳制品
    • 1杯/150克低脂普通酸奶
  • 水果
    • 8件绿色或紫色葡萄

1份营养价值

卡路里
卡路里
513千卡
碳水化合物
碳水化合物
34.1克
脂肪
脂肪
24.5克
蛋白质
蛋白质
38.9克
方法
套餐
  • 香菜鸡胸肉
  • 蚝油白菜
  • 香菇清汤
  • 白米饭
    • 1 1/3杯白米饭
    • 一些黑芝麻做装饰
  • 乳制品
    • 1杯/150克低脂普通酸奶
  • 水果
    • 8件绿色或紫色葡萄

1份营养价值

卡路里
卡路里
644千卡
碳水化合物
碳水化合物
64.1克
脂肪
脂肪
24.7克
蛋白质
蛋白质
41.3克
方法
套餐
  • 香菜鸡胸肉
  • 蚝油白菜
  • 香菇清汤
  • 白米饭
    • 2杯白米饭
    • 一些黑芝麻做装饰
  • 乳制品
    • 2杯/300 g普通酸奶,低脂
  • 水果
    • 8件绿色或紫色葡萄

1份营养价值

卡路里
卡路里
789千卡
碳水化合物
碳水化合物
90.7克
脂肪
脂肪
26.5克
蛋白质
蛋白质
49.2克
香菜鸡胸肉
成分
成分
½杯/130克 鸡胸脯
1/2杯 新鲜香菜,切碎
1/3茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
1茶匙 辣椒面
½汤匙 橄榄油

 

方法
方法
  1. 用新鲜香菜、AJI-SHIO®风味黑胡椒和辣椒片腌制鸡胸。
  2. 在不粘锅里加热橄榄油,把鸡肉烤5-7分钟。
  3. 翻到另一边烤5-7分钟或直到熟
  4. 上菜前把鸡肉切成片。
蚝油白菜
成分
成分
3小茎 小白驹,减半
1茶匙 橄榄油
½茶匙 蒜茸
½茶匙 蚝油
3汤匙
¼茶匙 TUMIX®鸡汤
樱桃番茄装饰(可选)

 

方法
方法
  1. 把白菜烫一下,放一边。
  2. 在平底锅中,加热橄榄油,将大蒜炒至金黄色。放在一边。
  3. 在同一个平底锅里,加入蚝油和水。
  4. 加入TUMIX®鸡汤,小火煮沸。
  5. 将酱汁倒入已烫好的白菜上,在上面撒上炒大蒜,再用樱桃番茄装饰
香菇清汤
成分
成分
1/4茶匙 芝麻油
2-3个 香菇片
1/4杯 胡萝卜薄片
1茶匙 TUMIX®鸡汤
250毫升 清汤鸡
1根茎 葱,切碎
方法
方法
  1. 烧热芝麻油,爆香蘑菇,加入胡萝卜和TUMIX®鸡汤。
  2. 倒入鸡肉清汤,煮开。
  3. 用葱装饰。
香菜鸡胸肉
成分
成分
½杯/130克 鸡胸脯
1/2杯 新鲜香菜,切碎
1/3茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
1茶匙 辣椒面
½汤匙 橄榄油

 

方法
方法
  1. 用新鲜香菜、AJI-SHIO®风味黑胡椒和辣椒片腌制鸡胸。
  2. 在不粘锅里加热橄榄油,把鸡肉烤5-7分钟。
  3. 翻到另一边烤5-7分钟或直到熟
  4. 上菜前把鸡肉切成片。
蚝油白菜
成分
成分
4小茎 小白驹,减半
1茶匙 橄榄油
1/2茶匙 蒜茸
1茶匙 蚝油
4汤匙
1/4茶匙 TUMIX®鸡汤
樱桃番茄装饰(可选)

 

方法
方法
  1. 把白菜烫一下,放一边。
  2. 在平底锅中,加热橄榄油,将大蒜炒至金黄色。放在一边。
  3. 在同一个平底锅里,加入蚝油和水。
  4. 加入TUMIX®鸡汤,小火煮沸。
  5. 将酱汁倒入已烫好的白菜上,在上面撒上炒大蒜,再用樱桃番茄装饰
香菇清汤
成分
成分
1/4茶匙 芝麻油
2-3个 香菇片
1/4杯 胡萝卜薄片
1茶匙 TUMIX®鸡汤
250毫升 清汤鸡
1根茎 葱,切碎
方法
方法
  1. 烧热芝麻油,爆香蘑菇,加入胡萝卜和TUMIX®鸡汤。
  2. 倒入鸡肉清汤,煮开。
  3. 用葱装饰。
香菜鸡胸肉
成分
成分
½杯/130克 鸡胸脯
1/2杯 新鲜香菜,切碎
1/3茶匙 AJI-SHIO®黑胡椒
1茶匙 辣椒面
½汤匙 橄榄油

 

方法
方法
  1. 用新鲜香菜、AJI-SHIO®风味黑胡椒和辣椒片腌制鸡胸。
  2. 在不粘锅里加热橄榄油,把鸡肉烤5-7分钟。
  3. 翻到另一边烤5-7分钟或直到熟
  4. 上菜前把鸡肉切成片。
蚝油白菜
成分
成分
4小茎 小白驹,减半
1茶匙 橄榄油
½茶匙 蒜茸
1茶匙 蚝油
4汤匙
¼茶匙 TUMIX®鸡汤
樱桃番茄装饰(可选)
方法
方法
  1. 把白菜烫一下,放一边。
  2. 在平底锅中,加热橄榄油,将大蒜炒至金黄色。放在一边。
  3. 在同一个平底锅里,加入蚝油和水。
  4. 加入TUMIX®鸡汤,小火煮沸。
  5. 将酱汁倒入已烫好的白菜上,在上面撒上炒大蒜,再用樱桃番茄装饰
香菇清汤
成分
成分
1/4茶匙 芝麻油
2-3个 香菇片
1/4杯 胡萝卜薄片
1茶匙 TUMIX®鸡汤
250毫升 清汤鸡
1根茎 葱,切碎
方法
方法
  1. 烧热芝麻油,爆香蘑菇,加入胡萝卜和TUMIX®鸡汤。
  2. 倒入鸡肉清汤,煮开。
  3. 用葱装饰。
使用的产品
用于配方的产品
AJI-SHIO®黑胡椒配方
AJI-SHIO®黑胡椒配方
TUMIX®鸡汤配方
TUMIX®鸡汤配方
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