健康烧鸡套餐
糙米 2/3杯糙米
烧鸡 蔬菜 姜胡萝卜汤 乳制品 1/2杯牛奶
水果 2小片番石榴
糙米 1 1/3杯糙米
烧鸡 蔬菜 姜胡萝卜汤 乳制品 1杯牛奶
水果 2小片番石榴
糙米 2杯糙米
烧鸡 蔬菜 姜胡萝卜汤 乳制品 1杯牛奶
水果 2小片番石榴
用肉锤将鸡胸肉嫩化（可选）。 用姜、大蒜、红糖、轻酱油、蚝油和AJI-SHIO®黑胡椒粉腌制鸡肉。 冷藏30分钟。 在180OC预热烤箱中烤10分钟或直到鸡肉煮熟。 把腌好的酱汁煮几分钟。 把鸡肉放在浓汁上。 关掉暖气 撒些芝麻。
把紫菜切成薄片 把胡萝卜和黄瓜磨碎。 将毛豆煮3分钟，沥干水，冷却。 把所有的材料和西红柿拌匀。
烧热油，把大蒜和生姜炒香 加入胡萝卜和蔬菜汤。 把胡萝卜煮熟。 然后加入蜂蜜、醋、AJI-SHIO®调味胡椒粉，搅拌均匀。 让它冷却（卢克温热），混合在一起，就可以了。
用肉锤将鸡胸肉嫩化（可选）。 用姜、大蒜、红糖、轻酱油、蚝油和AJI-SHIO®黑胡椒粉腌制鸡肉。 冷藏30分钟。 在180OC预热烤箱中烤10分钟或直到鸡肉煮熟。 把腌好的酱汁煮几分钟。 把鸡肉放在浓汁上。 关掉暖气 撒些芝麻。
把紫菜切成薄片 把胡萝卜和黄瓜磨碎。 将毛豆煮3分钟，沥干水，冷却。 把所有的材料和西红柿拌匀。
烧热油，把大蒜和生姜炒香 加入胡萝卜和蔬菜汤。 把胡萝卜煮熟。 然后加入蜂蜜、醋、AJI-SHIO®调味胡椒粉，搅拌均匀。 让它冷却（卢克温热），混合在一起，就可以了。
用肉锤将鸡胸肉嫩化（可选）。 用姜、大蒜、红糖、轻酱油、蚝油和AJI-SHIO®黑胡椒粉腌制鸡肉。 冷藏30分钟。 在180OC预热烤箱中烤10分钟或直到鸡肉煮熟。 把腌好的酱汁煮几分钟。 把鸡肉放在浓汁上。 关掉暖气 撒些芝麻。
把紫菜切成薄片 把胡萝卜和黄瓜磨碎。 将毛豆煮3分钟，沥干水，冷却。 把所有的材料和西红柿拌匀。
烧热油，把大蒜和生姜炒香 加入胡萝卜和蔬菜汤。 把胡萝卜煮熟。 然后加入蜂蜜、醋、AJI-SHIO®调味胡椒粉，搅拌均匀。 让它冷却（卢克温热），混合在一起，就可以了。
