为忙碌的家庭提供简单美味的西餐

随着我们的活动越来越多,日程安排也变得越来越紧,难怪我们几乎找不到时间来计划一顿健康的正餐,转而选择一顿预先包装好的晚餐或快餐。

然而,与那些预先包装好的饭菜和快餐相比,家常菜总是一个更健康的选择。这是因为自制食品通常比大多数外卖食品提供更少的热量、脂肪、糖和钠,因为它们使用新鲜和健康的成分。

在那些日子里,当我们有很多事情要做,而没有足够的时间做饭,最好做一些简单和容易的事情。我们晚餐都需要食谱,但当你还在跑腿或工作一整晚的时候,很难想出点子来。

虽然我们有时会很忙,但不建议不吃饭,因为这会导致你的身体缺乏营养。

让我们开始一个健康的生活方式,从这些健康的食物开始吧,这些食物可以在一个小时内做出,而且味道仍然很好!

 

1.蘑菇汤

蘑菇汤

 

蘑菇汤是一道既美味又营养的受欢迎的菜。蘑菇的主要成分是丰富的乌玛米能给你的舌头留下一种美味的味道。它可以作为开胃菜或主菜。这个蘑菇汤食谱是用蘑菇和其他原料做成的浓汤。蘑菇汤的制作非常简单。这道菜最棒的地方是它的配料很少。你只需要蘑菇片,黄油,洋葱,大蒜,奶油,水,AJI-SHIO®黑胡椒&TUMIX®鸡汤. 烹调奶油给汤增加了一种奢华天鹅绒般的口感。白钮扣蘑菇是烹饪中最常见的一种蘑菇,因为它具有温和的风味和质地,与其他配料很相配。 
这个蘑菇汤的食谱是如此的快速和简单;你再也不会买罐头版了! 

 

2.海鲜卡博拉意大利面

海鲜卡博拉意大利面

 

海鲜卡博拉意大利面是最简单的面食之一,你只需要在任何厨房里就可以找到一些原料。它非常美味,而且在家里很容易做。盛满了帕尔玛干酪和海鲜佳肴!这道受欢迎的菜起源于意大利,但在许多不同的国家已经适应了当地的口味。这个卡波拉意大利面食谱是一种将海鲜融入你的饮食中的美味方法,用维生素B12、锌和硒来滋养你的身体[]. 当打好的鸡蛋与热的意大利面和一点富含鲜味的橄榄油和帕尔马干酪一起搅拌时,就产生了丝滑的卡博拉酱。这是一个乌玛米当你不知道该做什么的时候,这道美味可口的菜肴非常适合忙碌的工作日。

 

3.鸡排

鸡扒

 

鸡排是一道西式菜肴,适合马来西亚人的口味。这个的主要成分鸡排食谱鸡腿酱、鸡腿酱、鸡腿酱。如果你看看这道菜的配料,它们很简单,很容易找到。这道菜做起来也很快,可以搭配各种面。鸡肉在TUMIX®鸡汤中腌制30分钟,以使其味道鲜美。腌制时间越长,效果越好! 

 

在下面的链接中查看更多美味且易于准备的菜单:
http://szafs.com/recipes 

 

参考文献:

[1] 库巴拉,M.J.S.(2021年9月8日)。海鲜健康吗?类型、营养、益处和风险。健康热线。http://www.healthline.com/nutrition/is seafood Health#益处