活跃个体

在运动或锻炼项目中的主要高成就包括合理的日常饮食计划。重要的是要摄入健康均衡的饮食,根据运动/运动训练调整和改变饮食,以提高整体健康和运动成绩,同时降低受伤风险。

如果一个人遵循一个活跃个体的能量需求,那么饮食计划很容易安排。运动或锻炼项目的适当能量基于三(3)种强度,即低强度、中等强度和高强度。

这个食谱页面是为那些活跃的人,寻找一个营养而美味的菜单,可以在一个简单方便的方式准备。

强烈建议运动营养师/营养师提供个性化的营养建议,以确保满足训练支持的日常饮食需求。